25 Μαρ 2016

Σαλάτα με διάφορα λαχανικά

Σαλάτα με διάφορα λαχανικά Μία υγιεινή, light πρόταση με διάφορα λαχανικά. Υλικά (για 6 άτομα): 1 κουνουπίδι 500 γρ. καρότα 6 αγκινάρες 200 γρ. λαχανάκια Βρυξελλών 250 γρ. αρακά 250 γρ. λάδι μαϊντανό ψιλοκομμένο 50 γρ. κρεμμύδι τριμμένο ξύδι αλάτι πιπέρι Διαδικασία: Βράζετε χωριστά όλα τα λαχανικά (πρέπει να παραμείνουν

0
20 Μαρ 2016

Καλαμάρια γεμιστά

          Ένα πιάτο που κανένας καλοφαγάς δεν μπορεί να του αντισταθεί! Χρόνος προετοιμασίας: 15΄ Χρόνος ψησίματος: 10΄     Υλικά για 4 μερίδες 4 φρέσκα καλαμάρια (περίπου 300 γραμμ. το καθένα) 1 μελιτζάνα φλάσκα κομμένη σε κυβάκια ½ κίτρινη πιπεριά ψιλοκομμένη 2 μέτρια, ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα

0
20 Μαρ 2016

Παγωτό με λίγες θερμίδες

            Αυτό το παγωτάκι θα το λατρέψετε! Εγώ προσωπικά μόνο αυτό φτιάχνω και το τσακίζουμε μικροί και μεγάλοι άφοβα! Μπορείτε να το κάνετε και με light γάλα αλλά και με πλήρες. Η απόφαση δική σας. Γίνεται εξίσου καλό και με τα δύο. Είναι τόσο εύκολο,

0
19 Μαρ 2016

Μους χαλβά με λεμόνι και κανέλα

          Αν δεν τον φάτε σκέτο με το πιρούνι, μπορείτε να τον απολαύσετε και σαν μους στο ποτήρι… Ούτως ή άλλος ο χαλβάς είναι υπέροχος!     Υλικά 250γρ. χαλβά με γεύση βανίλια ή βανίλια-κακάο 300γρ. φυτική κρέμα 4 κουτ. σούπας ταχίνι 1 κουτ. γλυκού κανέλα

0
19 Μαρ 2016

Αυτά είναι τα πιο Light κρουασάν Χωρίς Βούτυρο

Φτιάξτε τα πιο light κρουασάν χωρίς βούτυρο και ελάχιστη ζάχαρη και φάτε τα χωρίς ίχνος ενοχής. Συστατικά: 450 γραμμάρια αλεύρι 100 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 200 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά 2 κρόκοι αυγών 8 γραμμάρια ξηρή μαγιά 70 γραμμάρια ζάχαρη Κομματάκια μαύρης σοκολάτας Ζάχαρη άχνη Διαδικασία: Διαλύστε τη

0
11 Μαρ 2016

Σοκολατένιο κέικ με λίγες θερμίδες: Εύκολη και γρήγορη συνταγή!

    Κάνεις δίαιτα αλλά θέλεις και ένα γλυκάκι, το οποίο και μπορείς κάλλιστα να το φας από το πρωί μέχρι το βράδυ; Τότε σου έχω την τέλεια επιλογή-συνταγή ~> σοκολατένιο κέικ με τις πιο λίγες θερμίδες! Τι θα χρειαστείς 4-5 κ.σ. κακάο 2 κ.σ. βούτυρο 1 αυγό 2 κ.σ.

0
07 Μαρ 2016

Σούπα για διατροφή

  Υλικά συνταγής   1/4 φλ. ελαιόλαδο 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 καρότα κομμένα σε πολύ μικρά καρέ 2 πιπεριές κομμένες σε πολύ μικρά καρέ 2 κολοκύθια κομμένα σε πολύ μικρά καρέ 2 πατάτες κομμένες σε πολύ μικρά καρέ 1 ντομάτα κομμένη σε πολύ μικρά καρέ 1 φλ. κριθαράκι 1 φλ. βρασμένα μαυρομάτικα φασόλια ( ή άλλο βρασμένο όσπριο)

0
07 Μαρ 2016

Τηγανιτές Πατάτες Διαίτης

    Υλικά συνταγής   1/2 κιλό πατάτες 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο θυμάρι αλάτι χονδρό λίγη πάπρικα γλυκιά λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό για πασπάλισμα   Εκτέλεση συνταγής   Πλένουμε καλά τις πατάτες και τις βράζουμε με τη φλούδα τους σε μπόλικο αλατισμένο νερό προσέχοντας να μη λιώσουν.Προθερμαίνουμε το φούρνο στο γκρίλ στους 200

0
07 Μαρ 2016

Λαχταριστή ψητή πατάτα με cheddar, μπέικον και φιλαδέλφεια!

        Σενάριο πρώτο: Υπάρχουν πάντα αυτές οι ημέρες που απλώς θέλεις να φας πατάτες. Επειδή όμως, δεν είναι πλήρες γεύμα, συνήθως μαγειρεύεις κάτι άλλο. Σενάριο δεύτερο: Έφτασες σπίτι από τη δουλειά και δεν έχεις μαγειρέψει από το προηγούμενο βράδυ. Δεν θέλεις να φτιάξεις κάτι, αλλά ούτε και

0
05 Μαρ 2016

Πίτα κουρού με σπανάκι και πράσα

        Σπανάκι, πράσα, λιαστή ντομάτα, αρωματικά και φέτα αγκαλιασμένα με τραγανή ζύμη κουρού σε μια πίτα μπουκιά και συχώριο… Υλικά Για τη ζύμη 500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, κοσκινισμένο 1 κουτ. γλυκού αλάτι ½ κουτ. γλυκού ρίγανη ξερή, τριμμένη ½ κουτ. γλυκού πάπρικα γλυκιά (προαιρετικά)

0