28 Ιαν 2021

Γιατί δεν πρέπει να τρώμε ούτε το καθαρό κομμάτι ενός μουχλιασμένου τρόφιμου

      Είστε έτοιμοι να φτιάξετε το σάντουιτς των ονείρων σας. Γαλοπούλα, ντομάτα, τυρί και φρέσκο μαρούλι μέσα σε δύο λαχταριστές φέτες ψωμί. Ξαφνικά βλέπετε ότι η μία φέτα είναι μουχλασμιένη. Τα καλά νέα είναι ότι είναι μόνο στη μία πλευρά η μούχλα και μπορείτε να την κόψετε. Λάθος.

0
27 Ιαν 2021

Γιατί τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα στη διατροφή μας;

    Είναι πλέον γνωστό και αποδεκτό από όλους ότι η ένταξη των ξηρών καρπών στην καθημερινή μας διατροφή, είναι μία συνήθεια που όλοι μας πρέπει να αποκτήσουμε. Οι ξηροί καρποί μπορούν πραγματικά να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εάν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, ως ενδιάμεσο γεύμα. Γιατί όμως τα

0
23 Ιαν 2021

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: 10 μυστικά των ανθρώπων που τρώνε ό,τι θέλουν χωρίς να παχαίνουν

      Αδυνάτισμα: Επιθυμείτε να χάσετε κιλά, αλλά χωρίς να ακολουθήσετε κάποια εξαντλητική δίαιτα; Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία των ατόμων, υπάρχει λύση για εσάς και προσφέρεται παρακάτω. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να διαβάσετε τη λίστα που ακολουθεί. Αυτή περιλαμβάνει δέκα κόλπα για να καταφέρετε

0
23 Ιαν 2021

H δίαιτα του γιαουρτιού: Το πλάνο 2 εβδομάδων από το διατροφολόγο Κωνσταντίνο Χαρδαβέλλα

      Βάλε το γιαούρτι στη διατροφή σου και χάσε κιλά με το κορυφαίο πλάνο διατροφής διάρκειας 2 εβδομάδων από το διατροφολόγο. Aπό τον Κωνσταντίνο Χαρδαβέλλα, διαιτολόγο-διατροφολόγο, σύμβουλο Ψυχικής Υγείας, nutrition coach (www.lovemykilos.com). Αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, η οποία θεωρείται παγκοσμίως μία από τις πιο υγιεινές διατροφές του

0
21 Ιαν 2021

Γευστικά σνακ που «καίνε» το λίπος

        Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνει αυτό. Δείτε παρακάτω τις επιλογές σας. Η κατανάλωση σνακ με τη σωστή αναλογία θρεπτικών

0
21 Ιαν 2021

Το τρικ που μειώνει στο μισό τις θερμίδες από τα μακαρόνια!

      Είσαι μακαρονάς. Θέλεις να τρως ζυμαρικά τα οποία λατρεύεις, όμως, ανησυχείς μήπως πάρεις κιλά. Πως μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου φαγητό, λαμβάνοντας τις μισές θερμίδες; Για τους δρομείς το… τρικ που θα διαβάσετε παρακάτω, ίσως και να μην έχει ουσία, ωστόσο, αξίζει να το δοκιμάσει κανείς

0
21 Ιαν 2021

Χυμοί ή ολόκληρα φρούτα όταν κάνω διατροφή;

        Η επιλογή ενός χυμού, θεωρείται συχνά ως μια καλή εναλλακτική έναντι των φρέσκων φρούτων, αφού μπορεί να καταναλωθεί πιο εύκολα, ενώ παράλληλα, προσφέρει ενυδάτωση. Τι θέση έχουν όμως οι χυμοί σε μια δίαιτα απώλειας βάρους και κατά πόσο θα πρέπει να τους προτιμά κανείς από τα

0
21 Ιαν 2021

Αχλάδια : Τα φρούτα που συμβάλλουν θετικά στην υγεία μας

      Τα οφέλη του αχλαδιού για την υγεία μας είναι πολλά. Ο Όμηρος το ανέφερε ως «δώρο των θεών» και όχι άδικα. Η γλυκιά, αρωματική, ζουμερή και μαλακή σάρκα του αχλαδιού κάνει αυτό το φρούτο ιδιαίτερα αγαπητό, ενώ τα σημαντικά διατροφικά του οφέλη το κάνουν «σύμμαχο» της υγείας

0
21 Ιαν 2021

Φρούτα : Πώς αυτές οι χειμερινές τροφές βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας

      Ο χειμώνας είναι η εποχή που συνήθως τρώμε συγκεκριμένα φρούτα, τα οποία μας θωρακίζουν από πολλές ασθένειες     Είναι σίγουρο πως σε μια περίοδο που η γρίπη και ειδικά ο κοροναϊός έχουν «ξεφύγει», πρέπει να προσέχουμε δεόντως και τη διατροφή μας. Σίγουρα ένα πιο δυνατό ανοσοποιητικό

0
21 Ιαν 2021

Chia : Οι σπόροι «θαύμα» για την υγεία μας

      Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και της φλεγμονής     Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι chia είναι γεμάτοι από σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Οι σπόροι chia αποτελούν μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, είναι

0