Υπόσχεται να χάσεις 3 κιλά σε 1 εβδομάδα! Δες τη νέα δίαιτα που κάνει θραύση στην Αμερική!… Oι συγγραφείς David Zinczenko και Peter Moore ανέπτυξαν την ιδέα της δίαιτας, βασισμένοι στις έρευνες που έδειχναν ότι το σώμα μας δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μετά από κάποιες ώρες

Το κατηγορούμε συχνά ως πρόχειρο φαγητό και φυσικά είναι ένα από τα αγαπημένα των Ελλήνων! Ο λόγος, φυσικά, για την πίτα σουβλάκι που αποτελεί από μόνη της ένα πλήρες και ολοκληρωμένο γεύμα. Και αυτό, γιατί περιέχει υδατάνθρακες από την πίτα, πρωτεΐνη από το κρέας, λαχανικά και γαλακτοκομικά από το τζατζίκι.

Νιώθεις ότι θέλεις να φας κάτι ακόμα, ενώ έχεις ολοκληρώσει ένα πλήρες γεύμα; Μάθε τι είναι αυτό που σου προκαλεί πείνα. Σου έχει τύχει να σηκωθείς από το τραπέζι και να αισθάνεσαι σαν να μην κάθισες ποτέ να φας; Ή να σηκωθείς από το κρεβάτι επειδή πεινάς και να εξακολουθήσεις

      Απεχθάνεσαι τις δίαιτες και δε σε κακολογούμε. Αυτό το αίσθημα της καταπίεσης δεν το αντέχεις, αλλά από την άλλη θες να ξεφορτωθείς και αυτά τα λιγοστά κιλά που πήρες φέτος το χειμώνα. Υποσχέθηκες στον εαυτό σου πως με μία σωστή διατροφή και την κατάλληλη γυμναστική θα βρεις και

Οκτώ μυστικά για να καίτε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα Για να καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε, τα δύο βασικότερα βήματα είναι η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική άσκηση. Μπορείτε να εφαρμόσετε όμως στο πρόγραμμά σας μερικές έξυπνες στρατηγικές για αποτελεσματικότερες καύσεις

  Με την αύξηση της ηλικίας, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με αποτέλεσμα ακόμη και αν έχετε σταθερές διατροφικές συνήθειες, να παρατηρείτε αύξηση του βάρους σας. Είναι τα κιλά της ηλικίας που όπως συνηθίζεται να λέγεται «κάθονται» και όσο μεγαλώνετε τόσο πιο δύσκολο είναι να απαλλαγείτε απ’ αυτά.        

Ο διατροφολόγος συστήνει:   Το καλοκαίρι έφτασε και αν δεν αθληθήκατε και δεν προσέχατε τη διατροφή σας όλο το χειμώνα, είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε.Να αρχίσετε να αποχωρίζεστε μερικά από τα κιλά που ήδη έχετε. Ως βοήθεια στη διαδικασία, έρχεται αυτή η νόστιμη σούπα που οι διατροφολόγοι

Είναι δε ιδιαιτέρως χρήσιμος μετά από μια μακρά περίοδο κακής διατροφής και υπερφόρτωσης του οργανισμού. Τα τρόφιμα που ακολουθούν θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας, παρέχοντας τα συστατικά που χρειάζεται προκειμένου να ενισχύσει τους φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης. Νερό και αφεψήματα Η πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη, ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας

  Η αλήθεια είναι πως, κατά βάση, οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας τη δίαιτα ως μία αρκετά δαπανηρή διαδικασία, αφού περιλαμβάνει στο καθημερινό πρόγραμμά της σχετικά ακριβά τρόφιμα. Ωστόσο, αν τα οικονομικά σου δεν στο επιτρέπουν, δεν σημαίνει πως δεν έχεις τη δυνατότητα να ακολουθήσεις και εσύ μια σωστή διατροφή

Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά, λέει ο θυμόσοφος λαός, και φυσικά έχει απόλυτο δίκιο, αφού η δυσοσμία του σώματος είναι ένα από τα χειρότερα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος στην καθημερινότητά του. Η άσχημη μυρωδιά στον ιδρώτα σου ή η κακοσμία του στόματός σου είναι μερικά από τα συνηθέστερα φαινόμενα