08 Δεκ 2017

5 Λόγοι για να Τρώμε Σπανάκι Κάθε Μέρα και μάλιστα με την Έγκριση της Επιστήμης!

Ίσως έχετε βιώσει τη βραχυπρόθεσμη επίδραση του φαγητού στον εγκέφαλό σας: μια αύξηση του σακχάρου μετά από πολλά γλυκά, ή μια νοητική αδυναμία λόγω πείνας. Ωστόσο, αυτό που τρώμε μας επηρεάζει και μακροπρόθεσμα. Αρχής γενομένης από τη μήτρα μέχρι τα βαθιά γεράματα, οι διατροφικές μας συνήθειες δεν διαμορφώνουν μόνο το

0
08 Δεκ 2017

Το λαχανικό που κόβει την όρεξη

Τα λαχανικά γενικότερα αποτελούν βασικό μέρος γιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής.      Ένα συγκεκριμένο λαχανικό, μάλιστα, μπορεί να μειώσει κατά σχεδόν 95% τη λαχτάρα για γλυκά και να αυξήσει την απώλεια βάρους κατά 43%. Μειώνει την όρεξη και ταυτόχρονα βοηθάει να χάσουμε περιττά κιλά που έχουμε πάρει. Ποιο είναι

0
08 Δεκ 2017

Πώς να χάσετε κιλά χωρίς γυμναστική: Το μυστικό πριν από κάθε γεύμα

Αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, για να χάσετε κιλά δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια “τιτάνια” προσπάθεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση 500 ml νερού 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) μπορεί να βοηθήσει σε πολύ σημαντικό βαθμό. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το νερό είναι απαραίτητο για την

0
08 Δεκ 2017

Οι κορυφαίες αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά

Η προστασία από τον καρκίνο ξεκινά από την… κουζίνα! Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει ώστε να προληφθεί ένας στους δέκα καρκίνους. Από τη μία, τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν ορισμένες τροφές επιδρούν άμεσα στον οργανισμό ώστε να αποτρέψουν την ανάπτυξη των καρκινικών

0
27 Νοέ 2017

5 μυστικά για να μην «κοιμηθεί» ο μεταβολισμός σου στις γιορτές!

Αν δεν θες να επιβαρύνεις και να επιβραδύνεις το μεταβολισμό σου, αυτές τις γιορτινές μέρες, με αποτέλεσμα οι θερμίδες που καταναλώνεις να «βάζουν πλώρη» για την κοιλίτσα και τα μπουτάκια σου, τότε καλό θα είναι ξέρεις το μυστικό! Δίαιτα-γυμναστική και γιορτές είναι ένας δύσκολος συνδυασμός. Οι περισσότερες από εμάς κάναμε

0
27 Νοέ 2017

Ένας εύκολος τρόπος να εξαφανίστε την ακμή με… σπιτική λεμονάδα!

Είναι γνωστό ότι το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που βοηθά τον οργανισμό μας να αντιμετωπίσει μια σειρά από προβλήματα υγείας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να λύσει και το πρόβλημα της ακμής. Ακόμα κι αν η ακμή σας οφείλεται σε ορμονική δυσλειτουργία κι όχι σε κακή διατροφή, μια

0
27 Νοέ 2017

Επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ’ όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να κάνει την όλη προσπάθεια να “αξίζει τον κόπο”. Οι επικεφαλής του everydayhealth.com ζήτησαν από τους ειδικούς να τους πουν ποιες τροφές μπορεί

0
20 Νοέ 2017

Χημική δίαιτα: Πώς θα χάσετε εύκολα 20 κιλά σε ένα μήνα!

Με την δίαιτα αυτή δεν τρώμε φαγητά που περιέχουν υδατάνθρακες και βοηθάμε τον οργανισμό να καθαρίσει από περιττό λίπος. Αποκλείουμε την είσοδο υδατανθράκων στον οργανισμό μας και οι στρώσεις τού λίπους λιώνουν απο μόνες τους. Στις 6 μέρες χάνουμε 6 κιλά και κάθε επόμενη από μισό κιλό. Μέσα 1 μήνα

0
20 Νοέ 2017

Διατροφή 7 ημερών για να προλάβετε το χειμωνιάτικο κρυολόγημα!

To χειμωνιάτικο κρυολόγημα βρίσκεται προ των πυλών, τώρα που ο καιρός αλλάζει! Εάν τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες το μόνο που θέλετε είναι να παραγγείλετε το αγαπημένο σας φαγητό «απ’ έξω», ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Έχετε ακούσει φίλους ή γνωστούς να σας λένε πως από τότε που άλλαξαν

0
15 Νοέ 2017

17 τροφές που μπορείς να φας όποτε θες σε όποια ποσότητα θες.

Είναι πάρα πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στη λιγούρα για μια λιχουδιά, ειδικά όταν ακολουθείτε μια αυστηρή διατροφή. Ας είμαστε ειλικρινείς! Νιώθετε συνεχώς το αίσθημα της πείνας και γι’ αυτό συχνά ξεχνάτε τη δίαιτα και κάνετε επιδρομές στο ψυγείο. Αναζητάτε πάντα κάτι νόστιμο, το οποίο συνήθως παχαίνει. Σας έχουμε καλά νέα!

0