Χαρακτηριστικό των βρασμένων καρότων, είναι ότι ανεβάζουν το ζάχαρο. Έτσι πολλοί διαβητικοί εκπαιδεύτηκαν να στερούνται ολοκληρωτικά αυτό το διατροφικό θησαυρό. Πράγμα όμως άδικο και πολύ λάθος, γιατί τα καρότα σε συνδυασμό με το λάχανο όχι μόνο δεν ανεβάζουν το ζάχαρο, αλλά το ρυθμίζουν! Χώρια που αυτά τα δυό μαζί ξεκουράζουν

Γνωρίζατε ότι οι φλούδες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία; Συγκεκριμένα η φλούδα περιέχει διάφορα φυτοχημικά όπως βιοφλαβονοειδή, βιταμίνη C και κάλιο, τα οποία την κάνουν πιο θρεπτική και από τα ίδιο το φρούτο. Έτσι λοιπόν παρακάτω θα συζητήσουμε τι οφέλη θα αποκομίσετε εάν τρώτε τις φλούδες των εσπεριδοειδών. Προστατεύουν

Όπως κάθε εποχή του χρόνου, έτσι και το φθινόπωρο προσφέρει τα δικά του «δώρα». Δώρα υγιεινά και θρεπτικά, πολύχρωμα και γευστικά, που μας παρέχουν πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα και μάλιστα χωρίς να μας φορτώνουν με πολλές θερμίδες. Μπορεί να έχουμε συνηθίσει να τρώμε ντομάτες, μήλα και άλλα φρούτα και λαχανικά

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε ώστε πού και πού να αποτοξινώνουμε τον γεμάτο τοξίνες οργανισμό μας. Δείτε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε:   Υιοθετήστε πικρές τροφές στη διατροφή σας Κάποιες περίοδοι μέσα στον χρόνο είναι πιο κατάλληλες για αποτοξίνωση. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας να

Όταν μιλάμε για τη βιταμίνη C, το μυαλό μας πάει αμέσως στο πορτοκάλι, όμως δεν είναι αυτή η μόνη καλή πηγή της βιταμίνης στη διατροφή μας. Πολλά ακόμη φρούτα φρούτα και λαχανικά παρέχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι και τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή. Επειδή ο οργανισμός μας ούτε παράγει ούτε

Όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρόλα αυτά οι περισσότεροι άνθρωποι είτε το παραλείπουν είτε τρώνε κάτι στα γρήγορα. Οι επιλογές όμως που κάνετε το πρωί θα σηματοδοτήσουν όλη την υπόλοιπη ημέρα και θα επηρεάσουν το βάρος σας. Επομένως είναι πολύ σημαντικό να μάθετε

Τα φρέσκα βότανα και τα μυρωδικά είναι το «μυστικό όπλο» που βρίσκεται στην κουζίνα σας και μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε τη μάχη ενάντια στα περιττά κιλά. Όχι μόνο δίνουν άρωμα και γεύση στα πιάτα σας ώστε να περιορίσετε το αλάτι και τα ανθυγιεινά λιπαρά που χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα,

Το μούσλι είναι μια θρεπτική επιλογή που φορτίζει θετικά τον οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε Β1 και Β2, ενώ τονώνει την ευρυθμία του εγκεφάλου σου. Οι φυτικές του ίνες σταθεροποιούν το σάκχαρο, πράγμα που σημαίνει προστασία από την αύξηση του σωματικού βάρους. Από την άλλη, το γιαούρτι προστατεύει

Η υγεία της καρδιάς είναι πολύ σημαντική και πρέπει να κάνουμε πολλά για να την προστατεύουμε. Οι ασθένειες της καρδιάς είναι από τις πρώτες αιτίες θανάτου των γυναικών στον κόσμο. Η πιο συνήθης ασθένεια της καρδιάς είναι η στεφανιαία νόσος. Η στεφανιαία νόσος συμβαίνει όταν συσσωρεύεται μάζα πλακών στα αρτηριακά τοιχώματα, προκαλώντας

Μέχρι τι ώρα πρέπει να τρώμε το τελευταίο γεύμα για να χάσουμε κιλά; Εάν έχουμε τη συνήθεια να καταναλώνουμε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το βράδυ μπορούμε να χάσουμε βάρος; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα έρχονται κάθε τόσο στην επιφάνεια, κάθε φορά που αναφέρεται το βραδινό φαγητό και τα κιλά.