Μπορεί όλοι να θεωρούν το πράσινο τσάι ως το πλέον ενδεδειγμένο ρόφημα για την καύση του περιττού λίπους, ωστόσο υπάρχουν και άλλα ροφήματα που βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση και δεν έχετε παρά να τα δοκιμάσετε. Για να κάψεις αποτελεσματικά το λίπος, το σώμα σου πρέπει να είναι ενυδατωμένο (το

Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά Γιια να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τις ποσότητες των θερμίδων που καταναλώνετε αλλά και την ποιότητά τους. Η συνιστώμενη πρόσληψη θερμίδων εξαρτάται από μια ποικιλία παραγόντων – το ύψος, την

Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι 7 ημέρες και υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε προκειμένου η προσπάθεια απώλειας βάρους να στεφθεί με επιτυχία. Οι βασικοί κανόνες είναι οι εξής: 1. Φάτε ντοματόσουπα κάθε ημέρα για μια εβδομάδα 2. Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού κάθε ημέρα 3. Αποφύγετε

Πλησιάζει η περίοδος του χρόνου όπου αφηνόμαστε πλήρως στις διατροφικές απολαύσεις , στα σπιτικά γλυκά, στα κεράσματα των ονομαστικών εορτών και στο πολύ φαγητό των ρεβεγιόν. Επομένως, το ζητούμενο δεν είναι να αποφύγουμε εντελώς όλες τις εκδηλώσεις, αλλά να αλλάξουμε πολύ μικρά πράγματα, που μάλλον δεν είχαμε καν σκεφτεί μέχρι

Δεν είναι μυστικό πως ό,τι βάζουμε στο πιάτο μας παίζει σημαντικό ρόλο στην προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε. Ωστόσο, αυτά που έχουμε στο ντουλάπι με τα μπαχαρικά μπορούν να αποδειχτούν εξίσου σημαντικά. Πολλά βότανα και μπαχαρικά έχει αποδειχτεί ότι καταπολεμούν την πείνα, ενώ υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι ενισχύουν την καύση λίπους

Ρωτήστε οποιονδήποτε και θα σας πει ότι η απώλεια βάρους απαιτεί στέρηση: πρέπει να τρώτε λιγότερο φαγητό βάζοντας λιγότερο στο πιάτο σας και, τελικά, θα χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να είναι απλώς ένας μύθπς, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε – αρκεί να

Για την απώλεια βάρους δεν χρειάζεται πάντα κάποιο είδος δίαιτας. Μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειες μας είναι ικανές να κάνουν θαύματα! Έτσι, αν η λέξη δίαιτα σε φοβίζει, δοκίμασε τα παρακάτω tips και θα χάσεις τα κιλά που θέλεις δίχως να το καταλάβεις μιας και μένουν λιγ΄τερες από 40 ημέρες

Φάγατε μόλις πριν από μία ώρα και νιώθετε ότι πεινάτε πάλι; Το αίσθημα μόνιμης πείνας δεν σας οδηγεί μόνο στην υπέρβαση του ημερήσιου αριθμού θερμίδων, αλλά μέσω της συνεχούς κατανάλωσης τροφής διατηρούνται ψηλά τα επίπεδα ινσουλίνης και αποθηκεύεται λίπος στο σώμα. Το αίσθημα μόνιμης πείνας σάς κάνει επίσης ευερέθιστους και

Kάνε τώρα αποτοξίνωση κι απόλαυσε τις γιορτές Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και το άγχος των θερμίδων μεγαλώνει! Καθώς τα καλέσματα για μεγάλα και θερμιδογόνα γεύματα και οι έξοδοι για ποτό είναι σίγουρα πολλά ζητήσαμε από τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη να μας πει τι μπορούμε να κάνουμε: «Κάνε αποτοξίνωση πριν

Κάθε δεκαετία της ζωής έχει τις δικές της διατροφικές ανάγκες. Δες τι χρειάζεται να τρως ανάλογα με την ηλικία σου. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για να είσαι υγιής σε κάθε δεκαετία της ζωής. Όμως οι ανάγκες του οργανισμού αλλάζουν όσο αλλάζουν και οι δεκαετίες της ηλικίας. Έτσι, οι