Γνωστοί και ως “μήλα της Ανατολής”, οι λωτοί ανήκουν στην επιστημονική οικογένεια των διόσπυρων. Αν και ήταν αρχικά εγγενείς στην Κίνα, η καλλιέργειά τους εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο και τους βρίσκουμε πια σε πολλές χώρες.   Στη Γαλλία και στις άλλες μεσογειακές χώρες εμφανίστηκαν τον 19ο αιώνα.

      Η ζάχαρη είναι εχθρός της υγείας, καθώς συνδέεται με σειρά προβλημάτων και παθήσεων, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά, η κατάθλιψη, η πρόωρη γήρανση κλπ.   Αν και δεν είναι όλα τα σάκχαρα επιβλαβή, ο σύγχρονος τρόπος επεξεργασίας των τροφών περιλαμβάνει την προσθήκη σακχάρων στα περισσότερα

      Ο ύπνος αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη σωματική, τη συναισθηματική και την ψυχική υγεία. Ο ανήσυχος ύπνος δεν προκαλεί μόνο κούραση και εξάντληση, αλλά και αύξηση του βάρους. Ο λόγος είναι ότι επιβραδύνει τον μεταβολισμό και στερεύουν οι αποθήκες ενέργειας. Επιπλέον, επηρεάζει τα

      Οι λωτοί είναι νόστιμα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα με ασιατική προέλευση που δεν είναι μόνο μια γλυκιά και εύγευστη απόλαυση. Προσφέρουν πάρα πολλά οφέλη για την υγεία χάρη στα πλούσια θρεπτικά συστατικά τους.   Γνωστοί και ως “μήλα της Ανατολής”, οι λωτοί ανήκουν στην επιστημονική οικογένεια των διόσπυρων. Αν

        Τα αποξηραμένα σύκα είχαν σπουδαία θέση στη διατροφή των αρχαίων Ελλήνων, καθώς συχνά τα απολάμβαναν ως επιδόρπιο, τα λεγόμενα “τραγήματα”. Μέχρι σήμερα συνεχίζουμε να τα λατρεύουμε, καθώς αποξηραμένα στον ήλιο, γεμισμένα με ξηρούς καρπούς, βρασμένα σε ελαφρύ σιρόπι με μέλι, αλλά και στο φαγητό ή τις

      Πλούσια σε φυτικές ίνες και με ποικιλία θρεπτικών συστατικών αυτά τα όσπρια διαθέτουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία των οστών, των μυών και του δέρματος και το σύνολο του οργανισμού     Για τους ανθρώπους που έχουν κόψει ή περιορίσει την κατανάλωση κρέατος, ένα πιάτο

      Είναι ευρέως γνωστό πως οι μπανάνες αποτελούν ένα από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά φρούτα. Λίγοι όμως γνωρίζουν πως η κατανάλωση μπανάνας ενίοτε συνδέεται και με την εμφάνιση κάποιων προβλημάτων υγείας και εγκυμονεί κινδύνους για συγκεκριμένες κατηγορίες ανθρώπων. Κι όμως, όσο αθώες και θρεπτικές και αν είναι

      Η αποτοξίνωση αποτελεί µια ιδιαίτερα δηµοφιλή διατροφική τάση. Τι είναι όµως η αποτοξίνωση; Η αποτοξίνωση αποτελεί µια σηµαντικότατη φυσική και άκρως απαραίτητη διαδικασία του οργανισµού. Ο µεταβολισµός των διάφορων ουσιών που βρίσκονται µέσα στα τρόφιµα και γενικότερα των θρεπτικών συστατικών έχει ως αποτέλεσµα τη φυσιολογική παραγωγή στον

      Δίαιτα Δημήτρη Γρηγοράκη: Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Δημήτρης Γρηγοράκης, προτείνει μια δίαιτα. Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθά όσους την ακολουθούν να χάσουν έως και τέσσερα κιλά σε χρονικό διάστημα ενός μηνός. Επιπλέον, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και θα επιταχύνει τις καύσεις. Έτσι, προσφέρει αδύνατη σιλουέτα σε αυτούς

      Το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής εγγυάται πως θα χάσεις μέχρι και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα αλλά με απόλυτα υγιεινό τρόπο. Θέλεις να χάσεις μερικά περιττά κιλά γρήγορα αλλά και ταυτόχρονα υγιεινά;   Ακολούθησε τη διατροφή και θα τα χάσεις! Το πρόγραμμα αυτό συνιστάται για μία εβδομάδα και