διατροφη

9 τροφές που μπορείς να καταναλώνεις χωρίς τύψεις!!!

9 τροφές που μπορείς να καταναλώνεις χωρίς τύψεις!!!

Δεν τα λέμε εμείς, οι ειδικοί τα λένε και κάτι θα ξέρουν

Ας ξεκινήσουμε με μια παραδοχή. Δεν υπάρχει φαγητό/ τρόφιμο/ φρούτο/ λαχανικό χωρίς θερμίδες. Δυστυχώς. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν επιλογές (γευστικές ή όχι εσύ θα μας πεις) που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς πολλές θερμίδες και κάτι ακόμα πιο ευχάριστο είναι το γεγονός ότι πέρα από υγιεινές είναι και άκρως χορταστικές. Πάμε να τις δούμε και όσο διαβάζεις σκέψου συνταγές για να τις εντάξεις.

Σέλερυ

Αποτελείται κατά 95% από νερό και κάθε μερίδα έχει μόνο 6 θερμίδες. Εν ολίγοις, φάε όσο θες.

Blueberries

Άκρως αντιοξειδωτική τροφή που περιλαμβάνει το 14% της ημερήσιας πρόσληψής μας σε φυτικές ίνες.

Grapefruit

grapefruit

Ειδικά τις ημέρες με λιγούρες, το grapefruit θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του ζαχάρου στο αίμα.

Αγγούρια

cucumbers

Διουρητικό και διαιτητικό, το αγγούρι έχει πολλαπλά οφέλη για τα δόντια, τα ούλα και τις αρθρώσεις.

Μπρόκολο

brocoli

Αποτρέπει την εμφάνιση αναιμίας και αποτελεί αντικαρκινική τροφή με ελάχιστες θερμίδες και πολύ νερό.

Φράουλες

strawbeery

Πλούσιες σε βιταμίνη C και πολυφαινόλες, οι φράουλες αποτελούν το ιδανικό φρούτο αντί για γλυκό.

Κουνουπίδι

cauliflower

Μια μερίδα κουνουπίδι έχει μόνο 20 θερμίδες. Μην το σκέφτεσαι, αρκεί να το μαγειρέψεις σωστά.

Πορτοκάλια

oranges

Ένα μέτριο πορτοκάλι έχει μόλις 65 θερμίδες και είναι ιδανικό για μια υγιεινή διατροφή που συμβάλλει στην απώλεια βάρους

Kale

kale

Ένα μόλις φλιτζάνι λαχανίδας σου δίνει το 200% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη Α απαραίτητη για τα μάτια, την πρόληψη της ωχρής κηλίδας, αλλά και ένα απαλό και ενυδατωμένο δέρμα με ελάχιστες θερμίδες.

πηγη

loading...

Σχόλια

σχόλια

Previous post

Kαρέτα- καρέτα: Σε κίνδυνο ο παλαιότερος κάτοικος των ελληνικών θαλασσών

Next post

Τυφλή γυναίκα βλέπει για πρώτη φορά το σκύλο οδηγό της με ειδικά γυαλιά και δεν μπορεί να συγκρατήσει τα δάκρυα της