διατροφη

10 μυστικά αδυνατίσματος από την Ασία για να χάσετε γρήγορα βάρος και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας

 

 

 

Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν τρόπους αδυνατίσματος, μη κατάλληλος. Συνήθως, αυτοί έχουν να κάνουν με εξαντλητικές δίαιτες. Όμως, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να οδηγήσουν σε εύκολα και επιτυχημένα αποτελέσματα.

10. Η στάση τους απέναντι στο φαγητό: Στη δύση, οι άνθρωποι λαμβάνουν μέρος σε διαγωνισμούς φαγητού.

9. Μέγεθος μερίδας: Πολλά και μικρά γεύματα, είναι ένας ασφαλής τρόπος αδυνατίσματος.

8. Μέθοδοι μαγειρέματος: Τα βραστά φαγητά, αλλά και εκείνα στον ατμό, συνιστούν σίγουρες επιλογές.

7. Φαγητά που έχουν υποστεί ζύμωση: Το Kimchi είναι ένα αντίστοιχο πιάτο, που βοηθά στην απώλεια βάρους.

6. Θαλασσινά: Τα Ωμέγα – 3 λιπαρά των ψαριών είναι επίσης συστατικά, τα οποία βοηθούν στην απώλεια του περιττού βάρους.

5. Πολλά πράσινα: Τα λαχανικά μπορούν να καταναλώνονται και μάλιστα σε σημαντικές ποσότητες.

4. Τσάι αντί για κρύο νερό: Το πράσινο τσάι αποτελεί το συνοδευτικό των φαγητών των Κινέζων. Αυτό, διότι το κρύο νερό επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψεως, ενώ μπορεί να προκαλέσει και αύξηση βάρους.

3. Υγιεινά επιδόρπια και σνακ: Σνακ με ρύζι, φύκια, κόκκινα φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φρούτα αποτελούν υγιεινές επιλογές διατροφής.

2. Περπάτημα: Χρήση μέσων μεταφοράς, καθώς και το περπάτημα είναι μία ακόμη καλή συνήθεια των Κινέζων.

1. Άσκηση και διαλογισμός: Το Tai Chi αποτελεί ένα είδος διαλογισμού, το οποίο προλαμβάνει διάφορες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία.

πηγη

loading...

Σχόλια

σχόλια

Previous post

Εικόνες: Πως θα έμοιαζαν οι βασιλιάδες του παρελθόντος αν ζούσαν στην εποχή μας

Next post

Διάλεξε 1 από τους 4 αγγέλους και μάθε το μήνυμα που σου στέλνουν!