Αλμυρες συνταγές

Μπάμιες σαν ποπ κορν! Τραγανό και πρωτότυπο σνακ που θα σε γεμίσει θρεπτικά συστατικά

Μπάμιες σαν ποπ κορν: Να πώς θα τρώνε τα παιδιά μπάμιες (κι...

Μπάμιες σαν ποπ κορν! Τραγανό και πρωτότυπο σνακ που θα σε γεμίσει θρεπτικά συστατικά

 

Μια σούπερ ιδέα και μια τέλεια συνταγή – ειδικά για εκείνους που δεν προτιμούν τα κλασικά φαγητά με μπάμιες.

 

Μπάμιες σαν Ποπ Κορν | Συνταγή

 

Μπάμιες: Νομίζεις πως είναι λαχανικό αλλά η αλήθεια είναι πως ανήκουν στην κατηγορία των φρούτων. Οι μπάμιες είναι γεμάτες βιταμίνη Κ και C, φολλικό οξύ και φυτικές ίνες ενώ έχουν λίγες θερμίδες και σάκχαρα. Πώς θα απολαύσεις τις μπάμιες; Κάνοντας τες ποπ κορν!

Υλικά

  • 2 κούπες φρέσκιες μπάμιες
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • 1/2 κουταλιά της σούπας κάρυ
  • 1 κουταλιά της σούπας καλαμποκάλευρο
  • Αλάτι και πιπέρι

 

Εκτέλεση

Παίρνεις τις μπάμιες και τις καθαρίζεις ενώ τις κόβεις σε μπουκίτσες ενός εκατοστού.

Καλύπτεις τις μπάμιες με το λάδι και πασπαλίζεις με κάρυ.

Έπειτα αλευρώνεις και ψήνεις για 15 λεπτά (ή τηγανίζεις για 4-5 λεπτά) μέχρι να χρυσίσουν.

Αλατοπιπερώνεις και απολαμβάνεις με σος γιαουρτιού προαιρετικά.

 

 

Μπάμιες σαν Ποπ Κορν | Συνταγή

https://www.shape.gr/

loading...

Σχόλια

σχόλια

Previous post

Πως θα εξαφανίσεις τις ρυτίδες του άνω χείλους απο την πρώτη ημέρα με φυσικό τρόπο!

Next post

Ηράκλειο: Βρήκε μέσα στο εικονοστάσι της μητέρας του χώμα από τη Μικρά Ασία