χρησιμα

Κοιμηθείτε εύκολα κάνοντας ένα απίστευτο «κόλπο» με τα πόδια σας (ΒΙΝΤΕΟ)

Κοιμηθείτε εύκολα κάνοντας ένα απίστευτο «κόλπο» με τα πόδια σας (ΒΙΝΤΕΟ)

Όταν δείτε το «κόλπο» που μπορείτε να κάνετε με τα πόδια σας, προκειμένου να σας πάρει ο ύπνος, όταν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, δεν θα το πιστεύετε.

Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, ξέρετε ήδη τα βασικά: αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, κλείστε το smartphone ή το laptop τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και κρατήστε την κρεβατοκάμαρά σας σκοτεινή και δροσερή.

Αλλά υπάρχει κάτι που πιθανόν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, κυρίως επειδή είναι, μάλλον, λίγο περίεργο. Έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, ότι λειτουργεί…

Την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι τη νύχτα, αλλά δεν θα σας έρχεται ύπνος, δοκιμάστε να βάλετε ένα ή και τα δύο πόδια έξω από κάτω από τα σκεπάσματα.

Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα. Αυτό το “κόλπο” θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.

Δείτε το πώς η επιστημονική ομάδα του Science of Us οπτικοποίησε αυτήν τη διαδικασία στο παρακάτω βίντεο.

Πηγή

loading...

Σχόλια

σχόλια

Previous post

10 Πράγματα που κάναμε τόσα χρόνια λάθος και ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τρόπο.

Next post

Το ωραιότερο κοριτσάκι του πλανήτη είναι ένα 6χρονο από τη Ρωσία