28 Ιούν 2015

Πρωτότυπα πρωινά γεύματα έρχονται να ξορκίσουν την πείνα

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Η παροχή του σώματος με το σωστό καύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα επίπεδα συγκέντρωσης, μνήμης, εγρήγορσης, ακόμα και λειτουργίας των μυών. Από τα αυγά στο φυστικοβούτυρο, οι ειδικοί εξετάζουν τα τρόφιμα που ο καθένας θα πρέπει να εντάξει

0
28 Ιούν 2015

Υπέρ φρούτων: Μάθε πώς να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου!

Γιατί είναι σημαντικό να τρως φρούτα εσύ που δεν τρως; Τα φρούτα παρέχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία ως μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής. Πιο ειδικά, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου, τον κίνδυνο ανάπτυξης πέτρας στα νεφρά, συμβάλλουν στη μείωση της οστικής

0
28 Ιούν 2015

Η σωστή δίαιτα του καλοκαιριού, για συντήρηση ή και μικρή απώλεια βάρους

                            Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα μας βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη περίοδος για να ξαναβρείτε την φόρμα σας  ακόμη και να αποβάλλετε τα αποθηκευμένα κιλά

0
28 Ιούν 2015

Σκόρδο και κρεμμύδι: Νοστιμίζουν τα πιάτα μας, ωφελούν την υγεία

Μπορεί να είναι πασίγνωστα κυρίως για το ξεχωριστό και ιδιαίτερο άρωμά τους, αλλά επίσης διαθέτουν ισχυρές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Τα λαχανικά αυτά ανήκουν στο γένος Άλλιον και περιέχουν ουσίες που τους προσδίδουν έντονα αρώματα. Οι ουσίες αυτές μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να εκπνέονται από

0
28 Ιούν 2015

Χυμός πατζάρι: Ένα νέο φυσικό …αναβολικό

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει για διάφορα φυσικά προϊόντα, τρόφιμα ή μη τα οποία υπόσχονται θεαματική βελτίωση της απόδοσης σε αθλητές και ασκούμενους. Γεγονός βέβαια αποτελεί ότι τα σύγχρονα δεδομένα στον τομέα της αθλητικής διατροφής είναι λίγα και ολοένα εξελίσσονται. Συνεπώς, θα πρέπει να είμαστε αρκετά σκεπτικιστές απέναντι σε όλο

0
27 Ιούν 2015

Δείτε πώς θα «κάψετε» το μπέργκερ που φάγατε

                      Οι ηλιόλουστες καλοκαιρινές μέρες είναι ιδανικές για να κάνετε ένα μπάρμπεκιου στον κήπο και να απολαύσετε ζουμερά σπιτικά μπέργκερ. Εάν μετά… μετανιώνετε για το λαχταριστό έδεσμα που απολαύσατε, δείτε τι πρέπει να κάνετε. Ένα σπιτικό μπέργκερ, το μπιφτέκι μαζί

0
27 Ιούν 2015

Χάσε κιλά, τρώγοντας 5 ‘υπέρ-τροφές’

Οι σούπερ τροφές είναι οι τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αλλά και σε ουσίες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Πέρα από τα γκότζι μπέρι, το ιπποφαές και άλλα super foods που έγιναν γνωστά από διάσημους διατροφολόγους και διάσημους που έχουν εντάξει στη διατροφή τους τρόφιμα που υπόσχονται

0
25 Ιούν 2015

Οι ευεργετικές ιδιότητες των ροδάκινων

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των πιο νόστιμων φρούτων και ανάμεσα σε αυτά βρίσκονται και τα ροδάκινα.Πέρα από λαχταριστά, είναι και πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Όπως όλα τα φρούτα, έτσι και αυτά συμβάλλουν στη θωράκιση του οργανισμού, καθώς έχουν ευεργετικές ιδιότητες.Προστατεύουν την όρασηΗ β-καροτίνη είναι υπεύθυνη

0
25 Ιούν 2015

Πράσινο τσάι: Τελικα Πόσο θαυματουργό είναι;

                      Η επιστήμη της τεχνολογίας τροφίμων προχωράει με αλματώδεις ρυθμούς τα τελευταία χρόνια και κάθε χρονιά όλο και καινούρια, καινοτόμα τρόφιμα κατακλύζουν τα καταστήματα αλλά και τα ντουλάπια μας. Το φετινό λοιπόν «θαυματουργό» τρόφιμο του καλοκαιριού είναι το πράσινο τσάι.

0
25 Ιούν 2015

Οι κίνδυνοι από μια διατροφή χωρίς υδατάνθρακες

Γιατί πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες; Υπάρχουν δύο τύποι υδατανθράκων: οι σύνθετοι υδατάνθρακες όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά, το σιμιγδάλι, τα αποξηραμένα φρούτα, το ψωμί που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και άμυλο και οι απλοί υδατάνθρακες, τα «σάκχαρα», που υπάρχουν σε γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα και λαχανικά, με υψηλή περιεκτικότητα σε

0