08 Φεβ 2018

4 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τα φιστίκια Αιγίνης

Ίσως από τους πιο αγαπημένους ξηρούς καρπούς των περισσοτέρων, τα φιστίκια Αιγίνης εκτός από νοστιμιά, έχουν κι άλλα να προσφέρουν στον οργανισμό σας που ίσως δεν γνωρίζατε. Με 3 ή 4 θερμίδες το καθένα, τα φιστίκια Αιγίνης έχουν τις λιγότερες θερμίδες απ’ όλους τους ξηρούς καρπούς, συν του ότι αν

0
03 Φεβ 2018

Οι 6 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα σας

Τα ποσοστά του καρκίνου συνεχίζουν να καταγράφουν ανοδικές τάσεις, με την υιοθέτηση της κατάλληλης διατροφής όμως, μπορείτε να ενισχύσετε σημαντικά την άμυνα του οργανισμού σας. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου. Δείτε έξι τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο

0
03 Φεβ 2018

Η δίαιτα των μακαρονιών σου υπόσχεται ότι θα χάσεις 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Τι λες, ενδιαφέρεσαι να τη δοκιμάσεις; Τα μακαρόνια είναι μια τροφή που λατρεύει σχεδόν ολόκληρος ο πλανήτης. Είναι εύκολα και γρήγορα στο μαγείρεμα και με τους κατάλληλους συνδυασμούς μπορούν να απογειωθούν. Επιπλέον ταιριάζουν με όλα και είναι τόσο μα τόσο χορταστικά. Και φυσικά, ποιος μπορεί να πει όχι σε ένα

0
02 Φεβ 2018

Πώς επηρεάζεται η διατροφή μας από την ομάδα αίματος;

Τα τελευταία χρόνια έχουν κυκλοφορήσει πολλές θεωρίες για τις ομάδες αίματος και κατά πόσο παίζουν ρόλο στη διατροφή μας, όπως και το τι πρέπει να τρώμε ανάλογα με την ομάδα αίματος που έχουμε, για να χάσουμε βάρος. Ας ρίξουμε μια γενική ματιά στο τι ισχύει για κάθε ομάδα αίματος, έχοντας

0
02 Φεβ 2018

Η πίτσα είναι πιο θρεπτικό πρωινό από ένα μπολ δημητριακών, σύμφωνα με διατροφολόγους

Ένα κομμάτι πίτσα είναι καλύτερη επιλογή από ένα μπολ δημητριακά για πρωινό, σύμφωνα με την Αμερικανή διατροφολόγο, Chelsey Amer. Η διατροφολόγος υποστηρίζει ότι ένα κανονικό κομμάτι πίτσας έχει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με ένα μπολ δημητριακών με πλήρες γάλα, ενώ παράλληλα έχει και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Έτσι, ενισχύεται το αίσθημα

0
15 Ιαν 2018

Η φοβερή δίαιτα με γιαούρτι και μέλι, που θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε 7 κιλά σε 10 μέρες!

Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους. 1η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας Απογευματινό 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

0
08 Ιαν 2018

Τα διατροφικά οφέλη της γλυκοπατάτας

Ειδικότερα, αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία της όρασης και τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Ενδεικτικά, μια μέτρια γλυκοπατάτα καλύπτει πάνω από το 100% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη Α. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνες Β-6 και C, ενώ τα

0
08 Ιαν 2018

Τι είναι η δίαιτα «έκτακτης ανάγκης» και γιατί οι ειδικοί υπόσχονται ότι έχει άμεσο αποτέλεσμα;

Πολλοί ειδικοί σε όλο τον κόσμο λένε ότι η λεγόμενη δίαιτα «έκτακτης ανάγκης» είναι ένα εξαιρετικό σχέδιο διατροφής και λειτουργεί με απίστευτη ταχύτητα. Το σχέδιο διατροφής έκτακτης ανάγκης είναι ιδανικό για ανθρώπους που έχουν γεμάτη καθημερινότητα και δεν έχουν χρόνο για τακτική προπόνηση. Αυτό το σχέδιο διατροφής μπορεί να σας

0
08 Ιαν 2018

Οκτώ παράγοντες που καθορίζουν πόσο γρήγορα χάνετε βάρος

Το αποτέλεσμα της προσπάθειας για απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή και τα επίπεδα σωματικής άσκησης. Οι μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα και οι οποίες καθορίζουν αν τελικά θα πάρουμε ή θα χάσουμε κιλά επηρεάζονται από ευρύ φάσμα εξωτερικών αλλά και μη τροποποιήσιμων παραγόντων που πρέπει να

0
08 Ιαν 2018

Τρία διατροφικά tips για να αποκτήσεις τους κοιλιακούς των ονείρων σου

Γιατί οι σμιλεμένοι κοιλιακοί ξεκινούν από… την κουζίνα! Μπορείς να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά και να αποκαλύψεις τους «κρυμμένους» κοιλιακούς σου τρώγοντας; Κι όμως μπορείς, αν βέβαια κάνεις έξυπνες διατροφικές επιλογές και ακολουθήσεις πιστά τις συμβουλές των ειδικών. Η γυμναστική μόνο δεν αρκεί για να μειωθεί το φούσκωμα και

0