06 Ιούν 2017

H δίαιτα του στρατιώτη – Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες [Εικόνες]

Η λεγόμενη Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος. Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από

0
06 Ιούν 2017

Ο ρόλος της μαύρης σοκολάτας στη δίαιτα

  Όταν ξεκινάτε μια δίαιτα απώλειας βάρους περιμένετε ότι οι λιχουδιές θα φύγουν από το προσκήνιο καθώς θα πρέπει… να περιορίσετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Βέβαια, η επιθυμία για κάτι γλυκό δεν παύει να υπάρχει, ενώ η περιστασιακή κατανάλωση του είναι σαφώς κάτι που επιτρέπεται, αρκεί να δίνουμε προσοχή στην

0
06 Ιούν 2017

Γιατί δεν μπορείτε να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα

Δυσκολεύεστε να απαλλαγείτε από την ενοχλητική, αντιαισθητική κυτταρίτιδα; Η διατροφή σας μπορεί να αποτελεί εμπόδιο στην απόκτηση λείου δέρματος χωρίς λακκάκια. Αν προσπαθείτε να εξαλείψετε την αντιαισθητική κυτταρίτιδα χωρίς επιτυχία, μπορεί να παίζουν ρόλο περισσότεροι παράγοντες από ό,τι νομίζατε ως τώρα. Ορισμένες τροφές μπορεί να αποτελούν εμπόδια στο στόχο σας.

0
06 Ιούν 2017

Cocktail αντιοξειδωτικών: για να χάσεις το λίπος από την κοιλιά

  Επιλέγοντας προσεκτικά τα υλικά ενός ολόφρεσκου χυμού, μπορείς να δώσεις στον οργανισμό σου τα απαραίτητα συστατικά ώστε να κάνει περισσότερες καύσεις… To πιο fun quiz για έναν χυμό που ενεργοποιεί το μεταβολισμό! Εσύ μπορείς να μαντέψεις τι μπορεί να περιλαμβάνει ένας τέτοιος “θαυματουργός” χυμός; 1. Είναι πολύ πλούσιο σε

0
05 Ιούν 2017

Τα 3 άγνωστα οφέλη του ανανά

  1. Καλύτερη πέψη Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη και το οποίο… διευκολύνει τη διάσπαση και την πέψη των πρωτεϊνών. Η βρομελίνη σε μορφή κάψουλας δρα επίσης ενάντια στο οίδημα, στους μώλωπες και στον μετεγχειρητικό πόνο. 2. Πιο νεανικό δέρμα Ο χυμός ανανά περιέχει βιταμίνη C και

0
03 Ιούν 2017

Τέσσερις μικρές αλλαγές στη διατροφή που εξασφαλίζουν απώλεια βάρους

Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα σας. Παρακάτω ακολουθούν απλές αλλά πολύ χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους: Προσέξτε την ποσότητα των αμυλούχων τροφίμων Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως για

0
02 Ιούν 2017

Τι μπορώ να τρώω απέξω χωρίς να παχαίνω;

  Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα να πάρετε μαγειρευτό φαγητό από το σπίτι ή το εστιατόριο τότε τα έτοιμα γεύματα που θα επιλέξετε πρέπει να έχουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών… Εύκολες και γρήγορες θρεπτικές επιλογές είναι οι παρακάτω: Παραδοσιακό σουβλάκι με πίτα : Οι περισσότεροι το θεωρούν απαγορευμένο, ενώ επιλέγοντας τα

0
02 Ιούν 2017

Αυγά: Τελικά, βλάπτουν ή όχι την υγεία;

Πολύτιμα σε θρεπτικά συστατικά, χαρίζουν ενέργεια και δύναμη στον οργανισμό αλλά παράλληλα κατηγορούνται για υψηλά ποσοστά χοληστερόλης. Ποια είναι η αλήθεια για τα αυγά και την επίδρασή τους στην υγεία μας;… Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και αρκετών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Νεότερα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αυγών

0
02 Ιούν 2017

Αν έχετε λιγούρες πριν τον ύπνο, φάτε αυτά τα 5 βραδινά σνακ και το λίπος στην κοιλιά σας θα εξαφανιστεί ως δια μαγείας!

Είναι 11:00 και πάτε στο ψυγείο για να βρείτε ένα σνακ. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν θέλετε να καταστρέψετε τη διατροφή σας. Γνωρίζατε ότι η στέρηση του σνακ μπορεί να είναι πραγματικά κακή για την υγεία σας; Για αρχή, μια πεινασμένη κοιλιά είναι πιθανό να σας κάνει ανήσυχους, γεγονός

0
01 Ιούν 2017

Γιατί η δίαιτα δεν βοηθά πάντα στο αδυνάτισμα;

Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι βρήκαν την απάντηση στο ερώτημα γιατί οι δίαιτες δεν είναι επαρκής τρόπος για να χάσει κανείς βάρος. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο eLife, ανακάλυψαν ότι βασικά εγκεφαλικά κύτταρα δίνουν το έναυσμα στον οργανισμό για να εμποδίσει την καύση θερμίδων όταν η ποσότητα της τροφής είναι

0