31 Αυγ 2017

Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάνεις 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες και νιώθεις πιο χορτάτη από ποτέ

Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει τον οργανισμό να κάψει το λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σας. Η απώλεια βάρους που μπορείτε να επιτύχετε είναι μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες. Ωστόσο μετά το τέλος της θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτική προκειμένου να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε. Διότι

0
29 Αυγ 2017

Λαχανάκια Βρυξελλών: Ένα super food με σούπερ οφέλη και ιδιότητες!

Είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, καθώς περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες (4gr), βιταμίνες (Α, C, Κ, Β6, Φολικό οξύ, Ριβοφλαβίνη, Θειαμίνη), αντιοξειδωτικά και… μέταλλα (μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο) πολύ χρήσιμα και ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Δεν περιέχουν καθόλου λίπος και χοληστερίνη, ενώ το ποσοστό νατρίου είναι εξαιρετικά χαμηλό. Τέλος, αποτελούν καλή πηγή

0
29 Αυγ 2017

Ανατρεπτική δίαιτα: Πώς θα χάσεις εώς και 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα!

Σου βάζουμε ένα challenge! Σου προτείνουμε μια δίαιτα όπου δεν θα χρειαστεί να κάνεις τα τρελά πράγματα που απαιτούν άλλες δίαιτες.Δεν θα χρειαστεί δηλαδή να στερηθείς τόσο ώστε να πεινάς non stop, ούτε να πάρεις παράξενα συμπληρώματα διατροφής αλλά ούτε και να αποκόψεις κάποιες ομάδες τροφίμων όπως είναι οι υδατάνθρακες

0
29 Αυγ 2017

Αδυνάτισμα με φρούτα & λαχανικά εποχής

Ο προβληματισμός πολλών ανδρών και γυναικών που αφορά στο διατροφικό πλάνο… που πρέπει να υιοθετήσουν προκειμένου να χάσουν τα περιττά κιλά τους βασανίζει δοκιμάζοντας διάφορες δίαιτες. Μία πολύ καλή πρόταση είναι η δίαιτα με φρούτα και λαχανικά της εποχής. Τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής είναι σύμμαχοι μας στο

0
29 Αυγ 2017

Σύκο: Περιέχει μόνο 47 θερμίδες και δεν φαντάζεσαι τα οφέλη του!

Από την Διονυσία Αγαλιώτη, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, BSc, fb: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη   Σύκο: Άλλο ένα καλοκαιρινό φρούτο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Το βρίσκουμε φρέσκο, κυρίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ενώ υπάρχει και η αποξηραμένη μορφή του, η οποία είναι διαθέσιμη όλο το χρόνο. Όπως και τα υπόλοιπα φρούτα, έτσι

0
29 Αυγ 2017

Ποιο είναι το πιο υγιεινό μέρος ενός αβοκάντο;

Τα οφέλη του αβοκάντο στην υγεία είναι αδιαμφισβήτητα: περιέχει τα λεγόμενα “καλά” λιπαρά, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και δημιουργεί την αίσθηση του κορεσμού για αρκετές ώρες. Ωστόσο, το μέρος που συγκεντρώνει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά είναι μάλλον εκείνο που μέχρι σήμερα αφαιρούσες- το κουκούτσι. Σύμφωνα με το One Green

0
29 Αυγ 2017

Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

Νόστιμες και υγιεινές συνταγές για μαμάδες και παιδιά που βιάζονται το πρωί και δεν έχουν χρόνο. «Κοντός ψαλμός, κοντή γιορτή», λέει η παροιμία. Τα σχολεία σε λίγες μέρες θα ανοίξουν και θα πρέπει να μπούμε για ακόμη μια φορά στη ρουτίνα του χειμώνα. Αυτό σημαίνει, πρωινό ξύπνημα για εμάς και

0
28 Αυγ 2017

Οι τροφές που βοηθούν το παιδί μας να ψηλώσει!

Κι όμως υπάρχουν κάποιες  τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί μας να πάρει ύψος… Το ύψος του παιδιού μας, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι πιο σημαντικοί είναι η κληρονομικότητα και το φύλο. Υπάρχουν όμως και άλλοι σημαντικοί παράγοντες στους οποίους μπορούμε να παρέμβουμε. Συγκεκριμένα η διατροφή, η άσκηση, ο

0
28 Αυγ 2017

Παγωμένο γιαούρτι: Ποια toppings να αποφύγεις

Τι γίνεται όμως, όταν βρίσκεσαι μπροστά στα toppings για παγωμένο παγωτό που μπορούν να βγάλουν την υγιεινή διατροφή εκτός πορείας… Γκρανόλα: Δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί ξεχωριστά αποτελούν σούπερ τροφές. Όλα τα προηγούμενα ανακατεμένα μαζί, στο μιξ της γκρανόλα δεν θα βοηθήσουν το παγωμένο γιαούρτι σου να γίνει πιο υγιεινό.

0
28 Αυγ 2017

Οι επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ’ όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να κάνει την όλη προσπάθεια να “αξίζει τον κόπο”. Οι επικεφαλής του everydayhealth.com ζήτησαν από τους ειδικούς να τους πουν ποιες τροφές μπορεί

0